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커피를 마시는 직장인 중 절반은 '커피를 지나치게 마셔 부작용을 겪어본'것으로 나타났다. 또 직장인 10명 중 3명은 스스로 '커피중독'이라 답했습니다.
이들의 하루 평균 커피 섭취량은 평균 2.4잔으로 나타났으나, 단위별로 1잔(25.6%) 2잔(32.1%) 3잔(23.1%) 4잔(9.0%) 5잔이상(8.3%)로, '하루 3잔이상 마신다'는 응답자도 40.5%에 달해 개인차가 큰 것으로 풀이됐다.
커피를 지나치게 마셔 부작용을 겪어본 경험이 있는가' 조사한 결과 49.2%가 '있다'고 답했습니다.
그렇다면 어떤 증상이 부작용일까요? 대부분 부작용을 효능이라고 생각하고 마신다고 하는데요. 아래서 살펴보겠습니다.
커피의 부작용
1. 숙면방해
카페인이 중추신경을 자극하는데 카페인의 혈중농도가 절반으로 줄어드는 반감기는 대개 4시간입니다.
2. 피로 증가
피로가 쌓인경우 피로를 더욱 가중시킨다.
3. 위장 장애 유발
위산분비를 촉진하여 위산이 식도에 역류, 속쓰림을 악화시킬 수 있습니다.
4. 심근 경색 유발
하루 5잔 이상의 커피를 마시면 심근경색 발생률이 2,3배 증가한다 .
5. 콜레스테롤 수치 증가
심장이 예민한 사람에게서 부정맥을 유발하여 혈압과 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.
6. 탈수 현상
콩팥에 작용, 소변량을 늘려 탈수현상을 초래하고 목소리를 잠기게하고, 불안, 흥분과 같은 부작용을 유발합니다.
7. 불임, 조산 유발
하루에 커피 3잔 이상 마시면 여성은 임신이 잘 안될 수 있고 임신한 여성은 조산의 위험이 높아집니다.
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