잘못먹으면 혈관이 다 막혀서 위험할 수 있습니다. 흡수율을 높이고 제대로 먹는 방법

 

나이가 들면 뼈 건강에 신경을 써야합니다. 그래서 사골도 우려먹고 영양제도 챙겨먹고 칼슘이 많은 음식들까지 챙겨먹곤합니다. 칼슘이 뼈에 제일 좋은것은 사실입니다. 하지만 이것도 잘 알고 먹는것과 그냥먹는것에 큰 차이가 있다고합니다. 

 

바로 칼슘때문에 우리 몸의 혈관이 막혀버릴 수 있다는데요. 어떻게 먹어야 제대로 먹는지 건강하게 먹는 방법은 없는지 알아보도록 하겠습니다 .

 

목차

 

칼슘 제대로 섭취하는 방법

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칼슘을 영양제로 챙겨먹는 이유는 음식물로 섭취하기가 어려운 경우일것입니다. 골다공증 예방을 위해 칼슘 영양제를 많이들 드시는데요. 잘 먹지 못하면 영양분이 흡수를 제대로 하지 못하고 엉뚱한 곳으로 갈 수가 있습니다

 

 

근육조직으로 가면 그나마 괜찮은데 인대로 가거나 잘못되어서 혈관으로 가는 경우에는 칼슘이 침작되어 혈관에 악영향을 준다고 합니다. 

 

 

칼슘과 함게 먹으면 좋은 영양소는 비타민K2입니다. 비타민K2를 칼슘과 함께 섭취를 해주어야 영양분이 다른곳으로 가지 않게 합니다. 이유는 바로 비타민K2에는 석회화를 억제하는 물질이 있기 때문입니다. 

 

 

비타민K2까지 영양제를 섭취하기 힘드시다면 음식으로 같이 섭취해주는것이 좋습니다. 국내에서는 K2영양제를 찾기가 힘들다고 합니다만 조만간 들어올것으로 예상됩니다. 칼슘을 챙겨드시는분들은 비타민K2도 같이 섭취해서 효과를 더 높여보시길 바랍니다.

 

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