봄이 다가오면서 겨울동안 찐 살을 다시 빼야하는 순간이 다가왔습니다. 요즘은 자가격리가 많아져서 확진자보다 확찐자가 더 많다는 이야기도 있는데요. 이제 슬슬 노출을 해야하는 계절이 다가오니 준비가 필요합니다. 오늘은 연예인 다이어트 방법을 소개해보겠습니다.
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연예인 소유는 유튜브 채널을 운영중인데요. 자신의 채널에서 제가 비만이라면 살크업한 모습을 공개하면서 실전 다이어트 챌린지라는 제목으로 다이어트 비법을 전해주면서 같이 살을 빼는 영상을 업로드한적있습니다.
당시 트레이너와 함께 몸무게를 증량하고 다이어트를 하면서 함께 체중을 감량하는 미국 프로그램을 보면서 이런 컨텐츠를 해보고 싶다고 말했는데요.
소유가 다이어트를 하기전 몸무게는 62.4kg로 경도비만이였습니다. 그런데 건강하게 다이어트를 한 결과 6kg를 감량하고 날씬하게 다시 돌아온 모습을 공개하였는데요.
운동은 일주일에 웨이트6회, 요가3회, 그리고 삼시세끼를 잘 챙겨먹으면서 아침과 점심 중 한끼는 일반식을 먹는 다이어트방법으로 진행하되 밥은 반만 섭취하고 다이어트음식을 만들어서 먹는다고 밝혔습니다.
요약을하면 다음과 같습니다
1. 삼시세끼를 다 챙겨먹는다
2. 일반식 외의 식사는 단백질이나 샐러드로 먹는다
3. 음식은 되도록 만들어 먹는다
4. 운동은 필수
5. 먹은것 모두 기록
6. 헬스장이 안되면 홈트라도 꼭
