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필수영양제 중 하나로 인식될 정도로 많은 사람이 찾는 오메가3. 오메가3는 혈액 중 중성지질을 개선해 혈액순환과 기억력 증진에 도움을 주고, 항염 작용 등 다양한 역할을 하는데요.
오메가3는 안전한 영양제에 속하지만 간혹 부작용을 호소하는 사람들이 있습니다. 이런 사람들은 오메가3를 끊어야 합니다. 아래에서 살펴보겠습니다.
1. 멍
오메가3는 혈액을 묽게 해주는 역할을 하므로 눈 흰자 위에 핏줄이 터지거나, 피부에 멍이 들거나, 잇몸 출혈이 생기는 경우 위험할 수 있습니다.
2. 알레르기
오메가3는 화학합성 제품이 아닌 정어리, 멸치 등과 같은 어류를 원료로 한 것이기 때문에 기존에 생선이나 해산물 알레르기가 있는 경우 오메가3 영양제를 먹을 경우 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
3. 위장장애
오메가3는 아무래도 지방 성분을 농축한 것이다 보니 특유의 비릿한 향이 나기 때문에 위에서 잘 받지 않는 경우 구역이나 구토를 유발할 수 있습니다.
몸에서 잘 받지 않는다는 신호이니 불편함을 감수하면서 굳이 영양제를 복용할 필요가 없다고합니다.
4. 어지럼증과 구토
오메가3는 혈액순환을 돕는 역할을 하는데, 간혹 혈압이 낮은 사람의 경우 어지럽거나 두통을 호소하기도 한다. 이러면 복용을 중단하고 주치의와 상담하는 것이 좋습니다.
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